トレーナーのつぶやき「お酒の付き合いが多い人は」

どうも、ボディメイクトレーナーの神林です！

実際にあったボディメイクのお客様のお悩み、ここで回答させていただきます。

「付き合いでお酒を飲む機会が多い」

↓ 

「おつまみに気をつけてお酒はなるべく蒸留酒を選びましょう」

 

 

【解説】

お酒(アルコール)はダイエットには非常に不利な飲み物です。

それ自体が高カロリーな上、代謝機能を妨げて体が脂肪を蓄積しやすい状態にしてしまいます。

ダイエット中はお酒は飲まないに越したことはありませんが、どうしても飲まなければならないなら、糖質を含まない焼酎やウィスキーなどの蒸留酒が最も太りにくくおすすめ。逆に最も太りやすいお酒はビールです。

 

また、お酒に気をつけても一緒に口にするおつまみでカロリーを摂り過ぎては元も子もないので、こちらもなるべく低カロリーなものやタンパク質の豊富なものを選ぶと良いでしょう。

個人的には、漬物などの野菜系や魚介の刺身系などがおすすめです。

 

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