高齢者にウォーキングがおすすめな理由についてお話ししたいと思います。 このブログでは高齢者におすすめの運動として筋トレを紹介することが多いんですが、今回おすすめするのはウォーキングです。 運動の種類で言うと、筋トレが「無酸素運動」ウォーキン…

人間歳をとると筋力が低下して、いろいろと身体の機能が衰えてきます。 そうなると歩くのが辛くなったり、何にもないところでつまずいたり、バランスを崩して転んだりと、若いころだったら考えられなかったようなことが、けっこう日常的に起きてきます。 な…

高齢のお父さんお母さん お孫さんや若い人の歩くスピードに付いていけてますか？ 今日は、歩く速さを向上させるためのエクササイズを紹介したいと思います。 最近歩くのが遅くなったなぁと感じる方はぜひお試しください。 速く歩くための筋力トレーニング「…