ダイエット中は便秘になりやすいもの。 放っておくと体重が落ちないばかりか肌荒れの原因にもなるなど、その煩わしさに頭を抱えている人も多いと思います。 そんな便秘の解消には、食物繊維を摂取することが大切とよく言いますが、具体的にはどんな食べ物が…

「食事を我慢するとストレスが溜まるから食事制限はしたくない」 「好きなものは好きなだけ食べて、運動だけでダイエットしたい」 このようなダイエットが可能かどうかで言えばそれは可能です。ですが、この方法はあまり現実性がありません。これで実際に成…

人間の脂肪細胞には3つのタイプが存在します。 「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」、そして近年その存在が明らかにされた「ベージュ脂肪細胞」です。 3つの脂肪細胞 ◾️ 白色脂肪細胞 一般的に脂肪と言えばコレ。二の腕やお腹などの気になる場所や内臓に付い…

ダイエットに停滞期は付き物です。継続的に脂肪を落としていくと、大なり小なりの停滞期が全てのダイエッターに必ず訪れます。 しかしやり方によっては、これを乗り越えてさらに脂肪を落とすことも可能です。 今回はその代表的な方法の1つ「チートデイ」につ…