「炭水化物は冷やして食べると太りにくい」という話題がテレビで取り上げられて以来、冷や飯ダイエットと呼ばれるダイエット法が大きな反響を呼びました。 ご飯を冷やすだけでダイエットになるなんて、ご飯やパスタなどの炭水化物が大好きな人にとってこんな…

ダイエットに欠かせない栄養素と言われる「タンパク質」。プロテインダイエットでも有名ですね。 今回はタンパク質がなぜダイエットに欠かせないのか、その理由と効果的な摂り方をご紹介したいと思います。 タンパク質ってどんな栄養素？ タンパク質は生物が…

ダイエット中についつい食べ過ぎてしまったから、翌日はジムに行ってなんとか帳消しに！ …なんて経験はありませんか？ 摂り過ぎてしまったカロリーは体を動かすことでしか消費できませんが、その時はどんな運動をするのが一番効率が良いのか、意外と知らない…

数年前に、朝バナナダイエットというダイエット法がテレビ番組で紹介され話題になりました。 しかしその後「痩せなかった」「むしろ太った」という人やこのダイエット法に警鐘を鳴らす医学関係者なども現れて賛否両論となり、最近はあまりテレビで見かけなく…

「いくら食べても太らない人って羨ましい」 「若い頃はいくら食べても平気だったのに」 こんなことを感じたことはありませんか？ 確かに人によっては、太りやすい・太りにくい という体質の違いがあります。自分が痩せなくて悩んでいるときに、ものすごく食…