「明日からダイエットする！」 これを聞いた人はまずこの言葉を信じません。本当にやる気のある人は“明日”ではなく“今日”から行動を起こすものだからです。 もはや、やる気のなさの象徴とも言えるこのセリフ。あなたもつい言いたくなったことはことはありま…

夜遅い時間に食べたらいけないと思いつつ、寝る前にお腹が空いてしまったり、仕事などで遅くまで起きている時にお腹が空いてしまう人も多いのではないでしょうか？ 実際、夜遅い時間の食事は肥満の大きな原因になります。夜食が習慣化してしまっている人は、…

OFFICE BODYMAKE ボディメイクトレーナーの神林です。 先日ボディメイク指導を行った50代の女性のお客様。 ダイエットのために本格的な筋トレを始められ、体力もかなりついてきたので、今回はデッドリフトに挑戦していただきました。 デッドリフトは背中やお…

ダイエットにも始め方があるのをご存知でしたか？ 年が明け、お正月太りも多いこの時期、気持ちを新たにダイエットを始めようという方がダイエットに失敗しないための「正しいダイエットの始め方」をご紹介したいと思います。 正しいダイエットの始め方 世の…