ダイエットが長続きせずに失敗してしまった、いわゆる挫折を経験したことのある人の中には、自分の意志の弱さが原因と思っている人も多いのではないでしょうか。 「カロリー制限をしていたはずなのに食べ過ぎてしまった」 「早朝のランニングを途中でやめて…

OFFICE BODYMAKE 鍼灸師兼ボディメイクトレーナーの田中です。 ボディメイクに励まれている方の中には「慢性的なむくみ」に悩まされている方も多いのではないでしょうか。 今回は、そんなむくみを元から解消するお手伝いをさせていただきたいと思います。 気…

もうすぐお正月ですね。お正月と言えば、習慣的に甘酒を飲まれるという方も多いと思いますが、近年この甘酒が「美容や健康に良い」とテレビで取り上げられるなどして注目を集めています。 甘酒の美容効果 （米麹）甘酒には、肌の新陳代謝を促すビタミンB群や…

白米よりも玄米、食パンよりもライ麦パン、うどんよりも蕎麦など、炭水化物は白いものより茶色いものの方がダイエットに良いという話を聞いたことはありませんか？ このような食品を主食にするダイエット法は「低インシュリンダイエット」と呼ばれます。 こ…

OFFICE BODYMAKE ボディメイクトレーナーの神林です。 以前、私が実際に指導を行ったダイエッターの女性（以下、Aさん）と、こんな会話をしたことがあります。 Aさん「私は外で友達（以下、Bさん）と食事をすることが多いんですけど、食べるものはほとんど同…

食事に気をつけていて腕や脚は細いのに、お腹だけがぽっこり出ていて凹まないーー もしかすると見た目の問題だけでなく、意外な危険のサインかもしれません。 考えられる原因① 「内臓下垂」 内臓が本来あるべき位置よりも下に下がってしまうことを内臓下垂と…