2018年も残すところあと1カ月、今年も忘年会のシーズンがやってまいりました。 この時期になるとどうしても体重が増えてしまうという方も多いのではないでしょうか？ 今回は、そんな時期だからこそ押さえておきたい「太らないためのお酒の選び方」についてで…

お酒のカロリーはエンプティカロリーだから太らないという噂もありますが、実際のところはどうなのでしょうか？ 今回はそんなお酒とダイエットに関して飛び交う噂について少し触れてみたいと思います。 ① エンプティカロリーはカロリー０だから太らない？ 「…

有酸素運動とは 有酸素運動とは「呼吸で酸素を取り込みながら長時間継続できる軽めの運動」のことです。 ウォーキングやジョギング、水泳、エアロビクスなどが有名ですね。 ■ 有酸素運動と無酸素運動 「有酸素」というのは筋肉を動かすときに起きるエネルギ…

ダイエット食品や飲料のパッケージでよく見かける「糖質ゼロ」や「糖類ゼロ」の表示。 とりあえずカロリーが少なそうなイメージではありますが、この微妙な表現の違いが気になったことはありませんか？ 糖質と糖類の違い 糖質と糖類の違いを図で見てみましょ…