トレーナーのつぶやき「甘い物がやめられない人は」

どうも、ボディメイクトレーナーの神林です！

実際にあったボディメイクのお客様のお悩み、ここで回答させていただきます。

「甘い物が好き過ぎて食べるのをやめられない」

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「食べるかやめるか二者択一。前者なら低糖質商品にシフトしましょう」

 

 

【解説】

本当にこの心理に陥っている人は、「依存性」という立派な病気です。

依存性というと大袈裟に聞こえるかもしれませんが、甘い物でもこれは起こり得ます。

 

これを克服する方法は、一つだけ。アルコール依存性や薬物依存性のケースを考えてみてください。

 

そうです。対象物と隔離するしかないのです。

禁断症状が現れようと何が起きようと隔離し続けるます。人によってはカウンセラーが必要な場合もあります。

 

ただ、甘い物がやめられないことによって糖尿病や心疾患などの重篤な症状が現れていないレベルなら、甘い物を低糖質商品に限定することでダイエットをすることはできます。

 

最近は健康ブームから低糖質でしっかり甘味のあるお菓子なども増えています。これも食べ過ぎては本末転倒ですが、普段の食事をバランス良く摂り、その上でどうしても甘い物が食べたくなった時だけこれら低糖質なものを食べると良いでしょう。