トレーナーのつぶやき「体を鍛えている人は風邪をひきやすい？」

どうも、ボディメイクトレーナーの神林です！

冬の寒さもいよいよ本格的になってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

トレーニングに冬休みはありませんが、連日ハードにトレーニングしているトレーニーの皆さんは特に風邪には気を付けてほしいと思います。

体を鍛えれば体力も付くので長期的に見れば風邪もひきにくくなりますが、トレーニング自体は体力を消耗するもの。トレーニング直後というのは一時的に免疫力も落ちているため、このタイミングで風邪を引くことがよくあります。

マクスの着用やうがい手洗いなど基本的なことはもちろん、トレーニングをしている時はそうでない時以上に風邪対策をしっかりと行いましょう！