「お腹を引き締めるために腹筋を鍛えたいけど腹筋運動自体ができない」 「腹筋のトレーニングをすると腰が痛くなる」 という人が最初にやるべき腹筋のエクササイズ（始め方）をご紹介します。 ステップ１ 腹筋をに力を入れる感覚をつかむ ①タオルを床に敷い…