ウェストのくびれと腹直筋は直接的に関係はありません。 腹直筋を鍛えるトランクカールやシットアップ、レッグレイズなどのエクササイズでは、腹筋を割ってシックスパックを作るには有効であっても、ウェストサイズを変える（細くする）効果は得られないので…
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